Herz-Kohärenz Training nach HeartMath®

ist das Kernelement meiner Begleitung aus dem Stress

Herzkohärenz-Training wird zur Förderung der körperlichen und emotionalen Gesundheit eingesetzt. Es basiert auf der Idee, durch verschiedene Herzkohärenz-Übungen mit Biofeedback einen gleichmäßigen, kohärenten Herzschlag zu erzeugen. In einem kohärenten Zustand befindet sich unser Körper, wenn Herz, Gehirn und autonomes Nervensystem harmonisch zusammen arbeiten. Dies sorgt für mehr

Wohlbefinden, Gesundheit und Entspannung.

Die Übungen sind kurz, einfach und alltagstauglich.

Unterstützung der körperlichen Gesundheit und

Prophylaxe für stressbedingte Symptome und Krankheiten

Sehr viele Symptome und Krankheiten in der heutigen Zeit können auf Stress und hohe Cortisolwerte im Blut zurückgeführt werden. Mit Herzkohärenz leistest du einen wichtigen Beitrag für deine allgemeine Gesundheit,  die Herz-Kreislaufgesundheit und stärkst dein Immunsystem.

Für wen ist Herzkohärenz-Training hilfreich?

• Menschen mit chronischem Stress - Personen, die unter anhaltendem Stress im beruflichen oder privaten Umfeld leiden, können durch das Training lernen, Stress besser zu regulieren und entspannter zu reagieren.
• Menschen mit Angststörungen oder Depressionen - Herzköhärenz-Training kann helfen, emotionale Stabilität zu fördern und die Symptome von Angst oder depressiven Verstimmungen zu lindern.
• Personen mit Schlafstörungen - Das Training unterstützt die Entspannung und kann dadurch den Schlaf verbessern, besonders bei Menschen, die Schwierigkeiten haben, zur Ruhe zu kommen.
• Menschen mit Bluthochdruck oder stressbedingten Herzrhythmusstörungen - Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen profitieren durch die Verbesserung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) und die Förderung der allgemeinen Herzgesundheit. Da das Training den Parasympathikus stimuliert und das autonome Nervensystem reguliert, kann es helfen den Blutdruck zu senken und das Herz wieder in einen gesunden Rhythmus zu bringen
• Personen in leistungsorientierten Berufen - Manager, Sportler, Studierende oder alle, die in herausfordernden Umfeldern arbeiten können ihre Konzentration, Resilienz und Leistungsfähigkeit durch Herzkohärenz-Training steigern.
• Kinder und Jugendliche - gerade bei Lernstress oder emotionalen Belastungen (z. B. Prüfungsangst) kann Herzkohärenz-Training eine wertvolle Unterstützung sein.

Herzkohärenz-Training kann dein ganzheitliches Wohlbefinden steigern, bringt dich in Balance und ist wertvoll in der Gesundheitsvorsorge bzw. -pflege.

Herzkohärenztraining ersetzt nicht die ärztliche Diagnose und Therapie!

in unzähligen Studien und Biofeedbackmessungen konnten bei tausenden Menschen in wenigen Wochen der regelmäßigen Anwendung, signifikante Verbesserungen der Resilienz und Lebensqualität festgestellt werden.

Studiendaten von heartmathdeutschland.de

Emotionaler, psychischer oder körperlicher Stress über einen längeren Zeitraum bewirkt ein Ungleichgewicht im autonomen Nervensystem. Wir merken, dass wir uns energielos fühlen oder Entspannung nicht mehr möglich ist. Es können sich im mentalen, psychischen oder körperlichen Bereich,

bekannte Stresssymptome zeigen. 

Merkst du bereits solche Stress bedingten Symptome?

Dann ist es höchste Zeit für Veränderung! Denn wenn diese Merkmale über einen längeren Zeitraum anhalten und ignoriert werden, können sich daraus eine Vielzahl von

stressbedingten Krankheiten manifestieren!

Indem wir durch Herzkohärenz-Training unser Herz beruhigen, schaffen wir eine synchrone Zusammenarbeit unserer Systeme, autonomes Nervensystem, Herz, Gehirn und Hormonsystem. Dadurch fördern wir unsere ganzheitliche Gesundheit, einen ausgeglichenen Energiehaushalt und unser Wohlbefinden.

Auf den Punkt gebracht:

du kannst mit Herzkohärenz-Training deine ganzheitliche Resilienz steigern - das bringt dir mehr gesundheitliches Wohlbefinden, Freude, Leichtigkeit, Energie,

Selbstwirksamkeit und Selbstwertgefühl.

"Resilienz ist die Fähigkeit, sich auf Stress, Herausforderungen oder Widrigkeiten vorzubereiten, darauf angemessen zu reagieren und sich davon wieder zu erholen“.