Besiege deine Angst

Das Resilienztraining für Jugendliche und junge Erwachsene für

mehr Mut und Selbstregulation.

Lange bevor dein "Denk-Gehirn" merkt, dass Du Angst hast, reagiert dein autonomes Nervensystem schon mit Körpersympomen auf das, was dir Angst macht. Deshalb ist es schier unmöglich, dir einzureden, dass du keine Angst haben musst. Mit Hilfe von Herzkohärenz-Techniken und ein bisschen Übung lernst du dein autonomes Nervensystem selbstbestimmt zu "beruhigen" und dieser automatischen Angstreaktion bewusst entgegen zu steuern.

Es kann dich dabei unterstützen, bei allen möglichen Ängsten, vor Prüfungen oder anderen kleinen oder großen Herausforderungen, Ruhe und einen kühlen Kopf zu bewahren.

Was erwartet dich in diesem Coaching

• Ein unverbindliches Erstgespräch, auf Wunsch auch mit deiner Vertrauensperson                                 (Dauer ca. 1 Stunde)
• Eine Ausgangsmessung deiner Herzkohärenz
• 1 Begleitbuch "persönliche Resilienz aufbauen" - als Arbeitsbuch und für den Praxistransfer zu Hause
• 5 Coaching-Einheiten á ca. 90 min.
• Verlaufskontrolle mit weiteren Biofeedback Messungen in den einzelnen Coaching-Einheiten
• auf Wunsch kreiren wir am Ende des Trainings einen ganz persönlichen "MUT-DUFT" für dich.
• ein kleines Überraschungsgeschenk nach Abschluss des Trainings