Mit dem Herz-Kohärenz Training nach HeartMath® lernst du innere Stärke und Widerstandskraft zu erlangen, Stress selbstbestimmt zu kontrollieren, deine Energiereserven aufzufüllen und

somit deine Gesundheit zu fördern.

Herz-Kohärenz Training nach HeartMath®

Ist ein Biofeedback unterstützes Training das dir hilft, dein Gehirn, dein Herz und dein autonomes Nervensystem in Einklang zu bringen, damit diese Körpersysteme wieder optimal zusammen arbeiten.

Anhand von alltagstauglichen, leicht zu erlernenden Übungen und Techniken wird deine Herzkohärenz mehr und mehr verbessert. Dein Erfolg spiegelt sich im Biofeedback und motiviert dich, dranzubleiben.

Unterstützung der körperlichen Gesundheit und

Prophylaxe für stressbedingte Symptome und Krankheiten

Sehr viele Symptome und Krankheiten in der heutigen Zeit können auf Stress und hohe Cortisolwerte im Blut zurückgeführt werden. Mit Herzkohärenz leistest du einen wichtigen Beitrag für deine allgemeine Gesundheit,  die Herz-Kreislaufgesundheit und stärkst dein Immunsystem.

Was dich in diesem Training erwartet:

• Ein unverbindliches Erstgespräch (Dauer ca. 1 Stunde)
• Eine Ausgangsmessung deiner Herzkohärenz
• 1 Begleitbuch "persönliche Resilienz aufbauen" - als Arbeitsbuch und für den Praxistransfer zu Hause
• 7 - 8 Coaching-Einheiten á ca. 90 min.
• Verlaufskontrolle mit weiteren Biofeedback Messungen in den einzelnen Coaching-Einheiten
• auf Wunsch ein Leihgerät "InnerBalance Trainer" (Kaution 100,- Euro), inkl. gratis-App für dein Smartphone oder IPhone - zum Ausprobieren und Üben für den Zeitraum des Trainings.
• ein kleines Überraschungsgeschenk nach Abschluss des Trainings

Herzkohärenz-Training kann dein ganzheitliches Wohlbefinden steigern, bringt dich in Balance und ist wertvoll in der Gesundheitsvorsorge bzw. -pflege.

Herzkohärenztraining ersetzt nicht die ärztliche Diagnose und Therapie!

in unzähligen Studien und Biofeedbackmessungen konnten bei tausenden Menschen in wenigen Wochen der regelmäßigen Anwendung, signifikante Verbesserungen der Resilienz und Lebensqualität festgestellt werden.

Studiendaten von heartmathdeutschland.de

Emotionaler, psychischer oder körperlicher Stress über einen längeren Zeitraum bewirkt ein Ungleichgewicht im autonomen Nervensystem. Wir merken, dass wir uns energielos fühlen oder Entspannung nicht mehr möglich ist. Es können sich im mentalen, psychischen oder körperlichen Bereich, bekannte Stresssymptome zeigen. 

Merkst du bereits solche Stress bedingten Symptome?

Dann ist es höchste Zeit, für Veränderung! Denn wenn diese Merkmale über einen längeren Zeitraum anhalten und ignoriert werden, können sich daraus eine Vielzahl von

stressbedingten Krankheiten manifestieren!

Indem wir durch Herzkohärenz-Training unser Herz beruhigen, schaffen wir eine synchrone Zusammenarbeit unserer Systeme, autonomes Nervensystem, Herz, Gehirn und Hormonsystem. Dadurch fördern wir unsere ganzheitliche Gesundheit, einen ausgeglichenen Energiehaushalt und unser Wohlbefinden. Dies zeigt sich in vielen Bereichen unseres Lebens:

• du lernst, dein autonomes Nervensystem in gewisser Weise zu regulieren
• du senkst nachhaltig deinen Stresspegel
• du lernst, zu entspannen - und somit deine Energiereserven wieder aufzuladen
• die Regulations- und Regenerationsmechanismen im Körper werden angeregt und
• Selbstheilungskräfte aktiviert
• dein Immunsystem wird positiv unterstützt
• deine Konzentrationsfähigkeit steigt, es gelingt dir besser klar und fokussiert zu denken
• es verbessern sich Reaktion und Koordination
• du erreichst mehr innere Balance und emotionales Gleichgewicht
• dein Selbstwertgefühl steigt
• du schaffst dir Zugang zur intuitiven Herzintelligenz
• du kannst schwierige Situationen besser und ruhiger meistern
• Mitgefühl und Verständnis für andere Menschen steigt

Klingt interessant für dich?

Dann buche jetzt dein unverbindliches Erstgespräch.

Auf den Punkt gebracht:

du kannst mit Herzkohärenz-Training deine ganzheitliche Resilienz steigern - das bringt dir mehr gesundheitliches Wohlbefinden, Freude, Leichtigkeit, Energie,

Selbstwirksamkeit und Selbstwertgefühl.

"Resilienz ist die Fähigkeit, sich auf Stress, Herausforderungen oder Widrigkeiten vorzubereiten, darauf angemessen zu reagieren und sich davon wieder zu erholen“.

• du dir Veränderung in deinem Leben wünschst, dich aber etwas (z. B. alte Muster, Glaubenssätze, Energielosigkeit,.... ) hindert, es selbst zu schaffen
• du mehr Energie und Vitalität möchtest
• du raus willst aus dem "Hamsterrad" oder aussteigen möchtest aus deinem Gedankenkarrussell
•  du dir mehr Verbindung zu deiner Herzintelligenz, zu deiner Intuition wünschst
•  du dich nach mehr Klarheit zu einem bestimmten Thema sehnst
•  du endlich deine Ängste in Mut verwandeln darfst
• wenn dein Körper dir bereits Stress-Warnsignale sendet
• wenn DU bereit bist, mittels Herzkohärenz und mit meiner Hilfe, selbst die Veränderung zu sein, die du dir wünscht - das heißt, wenn du bereit bist, die gelernten Dinge auch im Alltag umzusetzen und anzuwenden - es ist leichter als du vielleicht denkst

Kontaktiere mich für ein unverbindlichens Kennenlerngespräch

• In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns persönlich kennen und werfen einen Blich auf dein Anliegen, deine derzeitige Situation und dein Ziel - deinen Beweggrund - dich für das Herzkohärenztraining mit mir zu interessieren.
• Nach einer ausführlichen Ananmese, auch mit Hilfe eines Fragebogens, können wir anhand einer ersten Gratis-HRV (Herzratenvariabilität) Messung analysieren, wie es um deine Herzkohärenz, deinen Stresslevel steht.
• Nach einer kurzen Information zum theoretischen, physiologischen und wissenschaftlichen Background von Herzkohärenz, erfährst du den Fahrplan der Trainingseinheiten und das Ziel von Herzkohärenz-Training, indieviduell auf dich abgestimmt.

Danach kannst du dich in Verbindung mit deinem Herzen entscheiden, ob du mit mir diesen, deinen Weg der Veränderung gehen möchtest.

Ich freue mich auf Dich,

deine Andrea

Unverbindliches Erstgespräch mit Gratis HRV-Messung vereinbaren!